紫外線是一種有害的輻射，它可以被分成三類：UV-A、UV-B和UV-C。UV-C通常被距離太遠的大氣層吸收，所以人類對此沒有太多了解。但UV-A和UV-B會對我們的皮膚和眼睛產生短期或長期的傷害。UV-A射線波長長，能夠穿透云層和玻璃，經常被稱為“長波紫外線”。它穿透皮膚表面并影響真皮層，這可以導致皮膚衰老變得更快和皮膚病。UV-B是“短波紫外線”，能夠穿透地球的臭氧層，但不能穿透亞洲和海盜層。UV-B會直接燒傷我們的皮膚，導致多種皮膚癌。

紫外線的成分是主要由太陽輻射能及地球表面反射所產生的。UV-A和UV-B是我們最容易接觸到的兩類紫外線，它們通過陽光直接照射到我們的皮膚上。太陽輻射能與地球表面反射，都能產生UV-A和UV-B。此外，高山、大海、沙漠等地的反射都能產生紫外線。人造燈光和太空中的紫外線也都是來源之一。

如何保護皮膚不受紫外線輻射的傷害呢？首先，使用防曬霜是最重要的。防曬霜能夠抵御紫外線，因為它們含有防曬成分來保護皮膚不受UV-A和UV-B的傷害。其次，穿衣遮陽也是一個重要的方法。穿著寬松、長袖襯衫、長裙、帽子等也能夠保護皮膚。最后，避免在太陽最強烈的時候露天活動也是很重要的，尤其在中午12點到下午3點這段時間內。

總之，紫外線是有害的，但正確地認識和使用它們可以帶來很多好處。如果您需要在戶外活動，請記得要保護您自己并保持健康。